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12-week olympic lifting program for women
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Strong shoulders and engaged core
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stronger squat
TRANSITION TO OLYMPIC WEIGHTLIFTING (ES) Athletic performance for sports 12-week olympic lifting program forEl Snatch (Arrancada) y el Clean & Jerk (Dos Tiempos) no son solo levantamientos. Son habilidades. Transicin a la Halterofilia (7 semanas, 2 sesiones por semana) Este programa est diseado para cerrar la brecha entre el entrenamiento de gimnasio convencional y la plataforma de levantamiento, mediante el desarrollo de: tcnica precisa fuerza real Diseado por un atleta olmpico y aprobado por atletas profesionales de lite. Diseado tanto para atletas